Згладити вигин між прямою кишкою та анальним каналом допомагає положення сидячи, причому чим глибше людина сяде, тим легше каловим масам буде спуститися до анального отвору. Таким чином, найкраще положення для дефекації — сидячи навпочіпки.2 лист. 2021р.
Як викликати бажання сходити в туалет за великим?
Добавки з клітковиною можна купити навіть у продуктовому магазині. Вони дуже ефективні для стимулювання дефекації, якщо причиною запору є низький вміст клітковини у раціоні. Вони працюють за рахунок розм'якшення та збільшення обсягу випорожнень. Це допомагає зробити дефекацію більш м'якою та швидкою.
Як прискорити процес походу в туалет за великим?
Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.