Як дуже швидко почати худнути?
10 порад, як почати худнути без дієт та спортзалу
- Їжте повільно і жуйте ретельно.
- Додайте до їжі салат і їжте його першим …
- Випивайте склянку води до їди.
- Змінюйте продукти на менш калорійні …
- Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу.
- Відмовтеся від рідких калорій.
- Правильно вибирайте снеки для перекушування
Що заважає почати худнути?
Невидимі вороги: 10+ факторів, які заважають схуднутинезважаючи на старання
- Недолік рослинних білків Білок посилює відчуття насичення, корисний для м'язів, шкіри та кісток. …
- Занадто багато корисної їжі.
- Замало спорту.
- Газування в раціоні.
- Недостача сну …
- Сидяча робота …
- Часта їжа.
- Надлишок алкоголю