Найефективнішими техніками плавання для схуднення вважаються батерфляй та кроль. Під час плавання цими стилями можна добре підтягнути м'язи рук, ніг і живота, а також позбутися проблем із хребтом.
Плавання на спині
Плавання на спині (кроль на спині) – стиль плавання, який візуально схожий на кроль (руки роблять гребки поперемінно, а ноги здійснюють поперемінне безперервне підняття/опускання), але існують такі відмінності – людина пливе на спині, а не на животі, і пронос над водою виконується прямою рукою, а не зігнутою, …
https://ua.wikipedia.org › wiki › Плавання_на_спині
Плавання на спині – Вікіпедія
допоможе вам дуже швидко розпрощатися із надлишками жиру на боках.Скільки потрібно плавати щоб скинути вагу?
Для досягнення швидких результатів рекомендується інтенсивно плавати швидким брасом чи кролем не менше 45-50 хвилин. 2. Плавання виграє за кількістю спалених калорій за одне заняття у еліпсоїда, ходьби та інших низькоактивних тренувань.
Як забрати жир з живота в басейні?
Для отримання оптимального результату рекомендується плавати не менше 2,5 годин на тиждень, поки ви худнете, а потім по 1 годині на тиждень, щоб підтримувати форму. Прискорити процес спалювання калорій допоможе інтервальне тренування.