Що потрібно робити щоб не погладшати?
Кожен прийом їжі повинен включати сирі овочі, злаки (зокрема макаронні вироби з пшениці твердих сортів або цільнозерновий хліб), приготовані зелені овочі (струкову квасолю, шпинат, спаржу, капусту, броколі). Ці продукти покращують травлення та допомагають тримати вагу під контролем.
Що краще бути худим чи товстим?
Я не відкрию жодного секрету, якщо скажу, що відсутність зайвої ваги знижує ризик розвитку неприємних захворювань. Жир має властивість відкладатися не лише під шкірою, а й навколо внутрішніх органів. Цим він загальмовує їхню роботу. Тому насамперед худнути потрібно для свого здоров'я.