Як швидко набрати вагу худому хлопцю?
Щоб погладшати і набрати вагу чоловікові, а саме — суху м'язову масу, потрібні силові тренування. Силові навантаження здатні вплинути на вагу, збільшити мускулатуру та щільність кісток. Такі тренування позитивно впливають на гормони та обмін речовин, розвивають силу, статуру та рухову активність.
Що допомагає чоловікові швидко набрати вагу?
Щоб набрати вагу, важливо не лише збільшити добову норму калорій, але й займатися силовими навантаженнями. Додайте в раціон більше білкової їжі, їжте частіше, пийте смузі з молоком та йогуртом. Правильне харчування доповніть регулярними фізичними навантаженнями для збільшення м'язової маси.