Як збільшити силу удару кулаком?
Вправи у розвиток сили удару
- Віджимання на долонях з малою відстанню між руками. …
- Віджимання на кулаках з малою дистанцією між руками, які рекомендується розташувати на рівні грудей. …
- Віджимання на кулаках у широкому положенні. …
- Робота з гантелями.
Як ударяти кулаком?
Виконуючи удар стоячи перед дзеркалом, уважно стежте за тим, щоб лівий кулак, рухаючись уперед – назад, не давав вам можливості бачити підборіддя. При нанесенні удару ліве плече піднімається повністю, прикриваючи підборіддя з лівого боку, одночасно праве кулак захищає підборіддя з правого боку.Похожі