Як зміцнити зв'язки плечового суглоба?
Ляжте на бік на тверду поверхню, покладіть між плечем і тілом згорнутий рушник. Зігніть руку в лікті під прямим кутом, передпліччя направте вперед. Розгорніть руку так, щоб передпліччя стало вертикально, а кисть була спрямована в стелю, поверніть назад і повторіть. Виконайте 3 підходи по 10 разів.
Як відновити зв'язки плечового суглоба?
Відновити рухову активність плечового суглоба можна за допомогою комплексу заходів, від функціональної діагностики за методом Кальтенборн-Евента до застосування м'яких мануальних технік, ПНФ, ЛФК, фізіотерапії, масажу. Під час реабілітації враховують біомеханіку суглоба при кожному окремому захворюванні.