Позбавтеся маніакальної мети забути подію. Аналіз і деталізація минулого, коли ми займаємося приємною справою, вчить сприймати той самий спогад дещо по-іншому. Не женіть від себе минуле. Прийміть його. Аналізуйте події та виносьте для себе корисні уроки.
Як не думати про погані спогади?
5 способів назавжди забути погані спогади
- Змініть свої тригери Спогади залежать від сигналів, а це означає, що вони потребують тригера, тобто пускового механізму. …
- Аналізуйте та розмірковуйте …
- Витісніть погані спогади.
- Намагайтеся не зациклюватися …
- Комбінуйте протилежні спогади
Як позбутися спогадів про минуле?
Ось 7 способів розлучитися з минулим:
- Усвідомлено вирішити залишити минуле позаду. Здається, що це твердження є очевидним. …
- Повністю взяти відповідальність він. …
- Прийняти минуле таким, яким воно є. …
- Вигадати план на найближче майбутнє. …
- Визначити, у чому ваша сила. …
- Вибачити себе та інших. …
- Здобути урок з минулого.