Коли качаєш прес живіт забирається?
Якщо ви тільки качатимете прес, то живіт не піде. Все-таки скручування – це маловитратна вправа за кількістю кілокалорій. Тому, як і в будь-якому тренінгу, ваша робота в залі повинна спочатку бути підкріплена збалансованим харчуванням.
Чи можна качати прес щодня?
Не варто качати прес щодня, адже м'язи потребують відновлення. Жінкам та чоловікам рекомендується качати прес будинку 3 рази на тиждень, але сильній підлозі слід виконувати вправи з додатковою вагою. Пам'ятайте: рельєфи на животі не з'являться швидко.