Експерти радять приділяти такого виду тренувань як мінімум три дні на тиждень: по 40 хвилин у тренажерному залі та по 20 хвилин у боксерському. Згодом їх можна, можливо чергувати, наприклад, два тижні займатися по три рази на тиждень, а наступну половину місяця – щодня. 2020р.
Чи можна поєднувати бокс та гойдалку в один день?
Тренування в тренажерному та боксерському залах можна поєднувати. Але важливо пам'ятати, що «гойдалка» сильніше впливає на м'язи і після неї обов'язково потрібний день відпочинку.. Боксом можна (і потрібно) займатися частіше.
Чи можна займатися боксом і хитатися?
Ні, ніякої шкоди немає, але за однієї умови. Заняття мають відбуватися паралельно та систематично. Найкраще проконсультуватися у грамотного фахівця. І ще заняття мають перемежуватися із вправами на розслаблення.