Як збільшити витривалість та дихалку?
Вже давно всім відомі найефективніші вправи на витривалість дихання:
- Протигаз. Або підійде певна подоба респіраторної маски, такі продаються в спорттоварах. …
- Елементи вправ для легенів із йоги. …
- Біг на витривалість хороший тим, що тренує не тільки дихалку, а й серцевий м'яз, м'язи ніг. …
- Плавання.
Що піднімає витривалість?
Основні способи підвищення фізичної витривалості Аеробні вправи, заняття футболом та плаванням, біг чи їзда на велосипеді та інші види активності вимагають витривалості. Стати кращими і наблизитися до бажаних результатів допоможуть регулярні тренування.