Як набрати вагу худим дівчатам?
Рекомендується виключити з раціону фастфуд та газування, додати до нього більше тваринного білка: риби, м'яса. Обов'язково потрібні складні вуглеводи. А ще можна звернути увагу на спортивне харчування: протеїнові коктейлі допомагають швидше набрати вага і легше перегнати жир у м'язи.
Як погладшати на 5 кг за тиждень?
Як набрати вагу швидко та безпечно
- Частіше їжте…
- Не пийте перед їжею.
- Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
- Додайте до страв додаткові калорії.
- Не забувайте про перекушування.
- Радуйте себе десертами.
- Використовуйте великі тарілки.
- Заведіть звичку додавати вершки до кави