Який найкорисніший перекус?
Корисні перекушування в дорогу або на ходу Варіанти: Ситні: горіхова суміш, натуральний питний йогурт і хлібці з цільного зерна, в'ялене нежирне м'ясо у вакуумній упаковці. Солодкі: сезонні фрукти, ягоди, жменя сухофруктів, корисні протеїнові батончики. Чи не солодкі: сезонні овочі, невелика порція сиру.
Що корисно їсти на перекус?
Які перекушування краще вибрати: Фрукти, овочі, ягоди, соки (яблучний, морквяний), цільнозернові хлібці або каші, знежирений йогурт або кефір, тунець у власному соку, квасоля, сухофрукти, горіхи (не більше 30 грамів на день).