Як крутити кулю в руці?
Помістіть один куля між прямими вказівним та середнім пальцями, інший куля затисніть великим та безіменним пальцями. Мізинець притиснутий до безіменного. Почніть трохи вдаряти кулями один про одного, клацаючи як кастаньєт. Поступово ви зловите ритм, і Ваше зап'ястя також включиться у цей рух.
Навіщо потрібні кулі Баодінг?
Гантань – це самі кулі для рук баодін, тільки металеві. Ченці користувалися цими кулями для перекочування в руціі тому ченцям дозволялося їх носити. Ченці стали використовувати їх не тільки для вправ але і для самооброни.