Що потрібно їсти, щоб швидко накачати попу?
Ви можете включити до раціону:
- різні сорти риби – вони зазвичай містять велику кількість білка та ненасичені жири;
- м'ясо птиці – найкраще підійде грудка, тому що в ній менший обсяг жирів;
- яйця – чудовий баланс між білками та жирами, до того ж вони дуже добре засвоюються;
Як прискорити зростання сідниць?
Щоб отримати пружні м'язи, і збільшити їх обсяг на тілі, необхідно правильно, збалансовано харчуватися, та співвідносити раціон харчування із щоденним навантаженням. Якщо поставлена мета красиві сідниці – потрібно займатися та споживати білкову їжу в достатній кількості, а не виснажувати організм дієтами.