Вдень це найкраще робити з 11 до 12 години, а ввечері – з 16 до 18 години.. Вибір часу занять бігом може бути зумовлений кінцевою метою пробіжок. Якщо ви бажаєте зміцнити нервову та серцево-судинну систему, віддайте перевагу ранковим пробіжкам. Прагніть підняти тонус м'язів – бігайте вдень. 8 лип. 2011р.
Що краще бігати вранці чи ввечері?
Вечірній біг Вечір підходить для фізичної активності, оскільки м'язи та суглоби вже розігріті, ймовірність травм, у тому числі розтягувань, набагато нижча, ніж вранці..
Як і коли правильно бігати?
Як правильно бігати: 10 важливих порад
- Почніть з розминки Перед початком бігу обов'язково потрібно розім'ятися. …
- Ставте правильну постановку ніг.
- Тримайте правильну позу тіла.
- Дихайте правильно …
- Не забувайте про техніку рук.
- Не перестарайтеся …
- Не бігайте на порожній шлунок.
- Не забувайте про кросівки