Особливо корисно в період іспитів їсти: сир, куряче м'ясо, телятину, індичку, оселедець, лосось, тріску. Обов'язково треба включити до раціону кисло-молочні продукти, оскільки: кефір, йогурт, кисле молоко, біфідок. Багатим джерелом вітамінів та мікроелементів є овочі та фрукти.
Що краще їсти під час іспиту?
Вранці перед іспитом їжте щось із високим вмістом білка та клітковини: яйця, квасоля чи гриби на тості, тост з медом чи вівсянку, мюслі. Але якщо ви занадто нервуєте, щоб багато з'їсти, з'їжте пару бананів, родзинки або фруктовий молочний коктейль, який підтримає вас на іспиті.
Що корисно для мозку перед іспитом?
Продукти, що покращують роботу мозку Горіхи, гарбузове насіння, яйця, цільнозернові, чорниця, жирна риба (лосось), чорна смородина, шавлія, броколі, авокадо, ананас, морква, креветки, цибуля, інжир, кмин.