Що їсти при остеопорозі: варіанти дієт Дієта, крім кальцію, обов'язково повинна містити вітамін D. Найчастіше застосовуються активні метаболіти D3 (Альфа-кальцидол, кальцитріол). Харчові джерела вітаміну D – це рибна ікра, жирна риба, печінка, яйця, жирні молочні продукти.22 бер. 2019р.
Які продукти не можна їсти при остеопорозі?
Заборонені продукти при остеопорозі
- Наступний продукт, якого не має бути на столі, – це алкоголь. …
- Шоколад також заважає кальцію потрапити у необхідні ділянки.
- Газовані напої з великим вмістом фосфору.
- Кава, кофеїн сприяє вимиванню кальцію з організму.
- Маргарин, майонез, жирні соуси.
- Тварини.
Які продукти необхідно їсти при остеопорозі?
Для довголіття ви повинні отримувати такі продукти як молоко, сир, сир, риба, птиця, фрукти, овочі, крупи, особливо бобові. Крім того, важлива чиста вода.