Максимальний термін прийому – 3 місяці. Це з тим, що вплив насіння чиа на організм лише вивчається. Перед використанням цього продукту рекомендується проконсультуватися з фахівцем, щоб мінімізувати ризик індивідуальної непереносимості.
Як довго можна приймати насіння чиа?
Для дорослих – 2-3 ложки на день. Для дітей – не більше 1 великої ложки на день. Починати варто акуратно – з 2-3 зернят на день, поступово збільшуючи дозу до 1-ї ложки.
Чи можна приймати насіння чиа постійно?
Добова доза насіння чиа не повинна перевищувати 2-3 столові ложки на день. Насіння чиа можна вживати як у первозданному вигляді, так і перемолоти до стану борошна з якого можна спекти корисний хліб.