Норма споживання сиру для жінок – до 200 грамів на день, для чоловіків – до 250 грамів. Якщо більше сиру, зростає ризик виникнення запорів. Не рекомендують вживати сир при цукровому діабеті, при високій температурі, запаленні мигдаликів, кашлі або астмі.28 лист. 2017р.
Чи можна їсти сир щодня дорослій людині?
Щодо вживання сиру немає особливих протипоказань, наголосила нутриціолог, тому є в нормальних кількостях його можна всім хоч щодня.
Як часто можна їсти сир дорослому?
Добова норма цього молочного продукту не повинна перевищувати 200-250 грамів, проте якщо людина активно займається спортом, то норма може бути трохи вищою, але не більше ніж 300-400 грамів. І звичайно, не варто з'їдати порцію за один раз. Ідеальний відсоток жирності для сиру – 4-5%.