Внаслідок високої калорійності вживати кокос потрібно в міру. Так, норма для дорослих жінок та чоловіків становить 200 і 300 г кокосової м'якоті на день відповідно, дітям до 10 років – 100 г, дітям до 3 років – 50 г.15 березня. 2021р.
Чим корисний та шкідливий кокос?
Кокос відновлює сили, зміцнює імунітет, покращує зір, має антимікробну та протизапальну дію. Кокосова вода здатна замінити собою фізіологічний розчин і має жарознижувальні властивості. Її рекомендують вживати при сечокам'яній хворобі та цукровому діабеті.
Чи можна просто так їсти кокос?
Свіжі кокосові м'якоть та сік можна вживати просто так.