Як реагувати на маніпуляцію почуттям провини?
Як розпізнати та зупинити маніпуляцію
- Пам'ятайте про свої права Це головне правило. …
- Тримайте дистанцію.
- Не приймайте його слова на свій рахунок.
- Задайте йому перевірочні питання.
- Не поспішайте! …
- Вчіться говорити «ні» — дипломатично, але жорстко.
- Дайте відсіч кривднику.
- Розкажіть йому про наслідки
Що робити, якщо я почуваюся винним?
- У тому, щоб постійно відчувати себе винним за все, що відбувається у світі, нічого хорошого немає. …
- Наприклад, надішліть пожертву до благодійного фонду. …
- Для боротьби з несправжньою провиною Бертон радить застосовувати метод когнітивно-поведінкової терапії: …
- Ще один тип провини називають виною того, хто вижив.