Що ефективніше, а що небезпечніше Також вважається, що, на відміну від віджимань, підтягування ефективніше для загального фізичного розвитку.2 травня 2021 р.
Що краще підтягування чи віджимання?
Тобто висновок є абсолютно очевидним: якщо вам важливіше грудні м'язи і трицепси – віджиматися. Якщо біцепси та спина – підтягуйтесь. Якщо всі разом – робіть і те, й інше. Обидві вправи дуже доступні: підтягуватися можна навіть на гілці дерева, а віджиматися – взагалі будь-де, була б підлога або хоч земля.
Що буде якщо щодня віджиматися та підтягуватися?
· Відмінно зміцнюють м'язи рук та плечей. Регулярно виконуючи підтягування, можна якісно опрацювати передпліччя та самі плечі. · Ефективно розвивають силу верхньої частини корпусу. · Допомагають покращити силу хвата.