Які бувають види сну?
Сон:
| Фізіологія сну | Типи сну та порушення сну |
|---|---|
| Циркадний ритм Міоклонія Сезонний афективний розлад Sleep inertia Сонний параліч Полісомнографія | Сплячка Джетлаг Поліфазний сон Перерваний сон Unihemispheric slow-wave sleep Депривація сну Sleep debt |
Який найкращий режим сну?
Найкращий час для сієсти — з 13:00 до 16:00. Але конкретний годинник залежить від вашого розпорядку та біоритму. Наприклад, якщо ви прокидаєтеся о 10:00, то навряд чи захочете подрімати лише через 3 години. До денного сну треба звикнути.