Якщо за бортом ліжка 30-32 градуси, то спати без одягу однозначно буде найкращим рішенням. Якщо в кімнаті 16-19 градусів – краще спати в піжамі і хоча б під тонкою ковдрою. В цілому вчені вважають, що в обійми до Морфея краще приходити оголеними: це дозволяє нам не перегріватись і краще спати.
У чому краще спати жінці?
Сон без одягу приносить користь чоловічому та жіночому здоров'ю Збереження прохолоди під час сну в оголеному вигляді може покращити кількість сперматозоїдів. Для жінок сон голяка теж корисний. Він знижує шанс розвитку молочниці, для якої тепло та вологість – благотворне середовище.
У чому краще спати?
Сомнолог Майкл Бреус рекомендує спати в спеціальному одязі для сну (що не стискає рухів, без блискавок і гудзиків) або голяка — тоді якість сну буде вищою. "Щільний одяг "для вулиці" може порушити терморегуляцію і суттєво знизити якість сну", – пояснює Бреус.