Охопіть ногу двома руками і ковзайте від коліна до сідниці. Зробіть «кропивку»: ковзайте руками поперемінно вгору та вниз. Коли нога розігріється, спробуйте постукати по ній ребром долоні або долонею, зібраною човником. Завершіть масаж погладжуванням, з якого ви починали.20 бер. 2018 р.
Як масажувати хвору ногу?
Масаж стопи починають з кінчиків пальців і ведуть рух по тильній стороні до гомілковостопного суглоба. Погладжування має бути безперервним, допускаються напівкружні розтирання подушечками пальців. На підошовному боці стопи погладжування чергуються з розтираннями у напрямку від пальців до п'яти і назад.
Як зробити розслаблюючий масаж для ніг?
Розминаємо по черзі бугор мізинця та великого пальця. Однією рукою м'яко притримуємо стопу, а другою опрацьовуємо бугор мізинця круговими рухами. Рухи виконуємо за годинниковою стрілкою від себе: так ми дотримуємося норм фізіології. Працювати можна будь-яким пальцем руки.