Якщо ваші ноги сильно втомилися, їм необхідно дати відпочинок: бажано прилягти, притому так, щоб ступні перебували на піднесенні, оскільки це посилить відтік крові та допоможе швидше зняти біль.. Найкращий варіант – просто покласти під ноги подушку.27 березня. 2015р.
Чому втомлюються ступні ніг?
Причини втоми в ногах можуть бути різними. У здорових людей такі симптоми виникають через перенапруги м'язів при підвищених фізичних навантаженнях, перетренованість при заняттях спортом, носіння взуття на високих підборах. Навіть зайва вага часто провокує тяжкість у ногах та неспокійний стан.
Як зняти напругу зі стоп?
Налийте два тази води різних температур: теплої (не більше 42°С) і прохолодної (не менше 10°С). Рекомендується починати із середніх температур: 36 °С та 22 °С. Занурюйте по черзі стопи до щиколоток спочатку у теплу (на 50-60 секунд), потім у холодну (на 20-30 секунд) воду. Повторіть процедуру щонайменше 10 разів.