Що робити, якщо сон поверхневий?
Пацієнтам, у яких порушено сонрекомендується лягати спати, а також прокидатися день у день в однаковий час. Якщо протягом 30-40 хвилин не вдалося заснути, потрібно встати і зайняти себе справами, поки не з'явиться сон. Будуть корисні вечірні розслаблюючі процедури: тепла ванна або прогулянка.
Чому відбувається поверхневий сон?
До причин явища належить недолік сну, епілепсія, гарячковий стан, прийом деяких лікарських засобів, алкоголізм, наркоманія, високий рівень стресу та тривожності.