Вони забезпечують організм вітамінами, білками та мінеральними речовинами, такими як фтор, калій, мідь, кальцій, йод, вітаміни групи B, клітковина. Добре харчуються з молоком, кефіром чи йогуртом. Тому одна з безперечних переваг сухих сніданків – це швидке їхнє приготування.
Чим корисні пластівці на сніданок?
Підійдуть овес, пшениця, гречка, коричневий рис або кіноа. Вони багаті на вітаміни групи В, залізом і клітковиною. Деякі готові пластівці створені з переробленого зерна, тому їхню корисність підвищують за рахунок додавання якихось речовин.
Навіщо корисні пластівці?
Пластівці не дарма називають енергетичними продуктами. Завдяки високому вмісту мінералів та вітамінів вони заряджають енергією та надають бадьорості на весь майбутній день. Якщо з'їсти корисні пластівці на сніданок, можна надовго забезпечити відчуття ситості та підтримати працездатність свого організму.