Як прибрати депресивний настрій?
5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
Як підняти собі настрій під час депресії?
Ми зібрали 8 простих та швидких способів підняти собі настрій і перейти з негативних відчуттів.
- З'їжте щось Бажано солодке. …
- Випийте склянку води.
- Сполосніть обличчя прохолодною водою.
- Зробіть невелику зарядку.
- Прогуляйтеся на свіжому повітрі.
- Розслабтеся і подихайте.
- Поговоріть із близькою людиною