Надлишок солодкого та простих вуглеводів негативно впливають на зростання. Так що якщо ви хочете, щоб ваша дитина краще зростала, регулярно включайте в його раціон горіхи, рибу (у тому числі жирні сорти), курячі яйця (до двох на день), нежирне м'ясо та птицю, каші (вівсянка, гречка, сочевиця, пшоно, перловка).
Що робити, щоб хлопчик виріс високим?
Це нахили, махи, містки, шпагати. Сюди увімкніть виси на перекладині, спочатку без обтяжень, потім один з обтяженням 5-10 кг, прив'язаним до ніг. Стрибки, підйоми на гірку, чергуючи напругу та розслаблення, повторюйте по 3-4 рази. Найбільш вирішальним кидком збільшення зростання є тренажери.
Що можна дати дитині на зріст?
Ми склали список найкорисніших для зростання продуктів, які здатні стимулювати виробництво необхідних гормонів, допомагаючи дитині залишатися здоровим та фізично міцним.
- Яйця Photo by Laura Lauch on Unsplash. …
- Молочні продукти …
- Курка …
- Зелень …
- Морква …
- Фрукти …
- Горіхи