Це нахили, махи, містки, шпагати. Сюди увімкніть виси на перекладині, спочатку без обтяжень, потім один з обтяженням 5-10 кг, прив'язаним до ніг. Стрибки, підйоми на гірку, чергуючи напругу та розслаблення, повторюйте по 3-4 рази. Найбільш вирішальним кидком збільшення зростання є тренажери.
Що потрібно дитині, щоб вона добре росла?
7 продуктів, що стимулюють зріст та розвиток дитини
- Яйця Photo by Laura Lauch on Unsplash. …
- Молочні продукти Молоко також містить багато білка та кальцію, а це означає, що молочні продукти зміцнюють кістки та стимулюють їх зріст. …
- Курка …
- Зелень …
- Морква …
- Фрукти …
- Горіхи
Як допомогти дитині вирости у зростанні?
Також зростанню дитини сприяє: раціональне харчування, відсутність стресів, загартовування, мала схильність до захворювань і дозовані вправи. Вправи збільшення зростання: вис на поперечині, стрибки на місці, дотягуючись до високо розташованого предмета, стрибки вгору з розбігу, гра в баскетбол і т.д.