Що потрібно робити коли сильно нервуєш?
7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі.
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися
Як швидко перестати нервувати?
7 перевірених способів, як упоратися з хвилюванням
- Помийте руки у холодній воді
- Стисніть кулаки
- Прокручуйте одну й ту саму фразу
- Зізнайтеся у хвилюванні
- Дайте вихід емоціям
- Перерахуйте
- Ідіть назустріч страху