Чим можна замінити рибу?
Які продукти можуть максимально ефективно замінити м'ясо та рибу в раціоні людини щодо споживання білка?
- Перший у нашому списку – сир! …
- Сир. …
- Натуральний йогурт не лише є смачним молочним продуктом, а й дуже цінним! …
- Горіхи містять велику кількість білка. …
- Яйця, а якщо точніше – яєчний білок.
Чим вегетаріанці замінюють рибу?
Чим замінити м'ясо та рибу
- Білок: тофу, бобові, особливо квасоля та сочевиця, горіхи, цільнозернові крупи, молочні продукти, особливо сир;
- Залізо: бобові, арахіс, баклажани, шпинат, гарбузове насіння;