Таким чином, краще приймати білок з водою замість молока, якщо ваша мета – схуднути або набрати суху м'язову масу за рахунок зниження споживання вуглеводів, жиру і, отже, калорій, що допоможе досягти кращих результатів.5 серп. 2021р.
Що приймати разом із протеїном?
Протеїн та ВСАА, разом краще ВСАА у свою чергу підвищують вигоду від споживання протеїну. Вони також стимулюють синтез білка та зростання м'язів. Причому вони засвоюються швидше і раніше беруться за роботу.
Як найкраще засвоюється протеїн?
Гідролізат має максимальну швидкість засвоєння., а й максимальною ціною серед сироваткових протеїнів. Він також виготовляється з молока. На відміну від сироваткового, казеїновий білок довше засвоюється організмом – протягом трьох-п'яти годин. Його рекомендують вживати перед сном.