Що краще за гречку рис чи макарони?
Гречка багатша на калій майже в чотири рази (в порівнянні з рисом). Гречка – менш поживний продукт: у 100 грамах – 110 ккал. Як зазначає фітнес-тренер Олена Булатова, тим, хто худне, рекомендують їсти рис: калорій у ньому приблизно стільки ж — 116 ккал, але через простіший склад з'їсти його в день якомога більше.
Чи можна їсти макарони на правильному харчуванні?
Багато дієти виключають борошняні продукти в будь-якому вигляді, проте насправді відмова від макаронів не так вже й обґрунтована. Хоч і роблять їх із борошна, і вони справді досить калорійні. Головне — вибирати правильне поєднання та якість. При правильному харчуванні це можуть бути вироби із твердих сортів пшениці.