Що допомагає при голодуванні?
Інтервальне голодування — добрий спосіб боротися не лише із зайвими кілограмами, а й з інсулінорезистентністю, яка може бути причиною набору надмірної ваги. … Ось що дозволяється додавати в каву на періодичній голодуванні:
- кориця;
- мускатний горіх;
- імбир;
- кардамон;
- гвоздика;
- ваніль;
- трохи какао.
Що насамперед витрачає організм при голодуванні?
Першим джерелом енергії стає глікоген (сотні молекул глюкози, які пов'язані між собою) у печінці та м'язах. Тому люди, які не вживають їжу протягом усього дня, можуть помітити на терезах зменшення маси на 2-2,5 кг. Але це пішов зовсім не жир, а вода, яка утримувала глікоген у м'язовій тканині.