Протеїн має більш високу поживну цінність і ситніше. До його складу входять БЦАА та ще 17 важливих для м'язового відновлення та загального здоров'я амінокислот. Прийнявши 30 г порошку, що повільно засвоюється, можна притупити голод і відмовитися від одного прийому їжі. А 6 г швидко засвоюваних БЦАА засвояться без насичення.28 серп. 2020р.
Що краще пити Всаа чи протеїн?
На сьогоднішній день BCAA все частіше включаються до раціону. Зазначається, що вони краще ніж протеїн впливають на працездатність. Однак прийом добавок із вмістом тільки BCAA має різну ефективність. І це залежить від різних факторів: сухої м'язової маси, фізіологічних особливостей тощо.
Що краще купити протеїн чи амінокислоти?
Отже, підіб'ємо межу, що краще …. Протеїн – відмінний натуральний продукт для набору сухої м'язової маси.. Якщо порівнювати протеїн та амінокислоти, то в порції протеїну міститься більше білка, ніж у порції амінокислот. Так, протеїн трохи довше засвоюється, зате наші м'язи отримують більше харчування.