Добре усувають запор квашені овочі, кисломолочні продукти, морси, овочеві та фруктові квасиоскільки містять велику кількість органічних кислот. Використовуйте їх, а також холодні продукти, що стимулюють перистальтику кишечника: холодець, заливне, окрошку, буряк, морозиво.
Що можна їсти при проблемах із кишечником?
Це рис, гречана, кукурудзяна крупа, пшоно, амарант, кіноа), дозволені овочі, фрукти, нежирні сорти м'яса, птиці, риби. Часто обмежується незбиране молоко, але дозволено помірно кисломолочні продукти, сир, сир.
Які продукти видаляють запалення кишечника?
До рекомендованих продуктів відноситься пісне м'ясо тварин, вирощених на природному вигодовуванні, а також овочі та фрукти, бобові, горіхи. Виключення підлягають зернові продукти. Сирі білки повинні становити 30-35% денного раціону.