Згідно з рекомендаціями Лілі Сауттер, тим, хто худне, необхідно використовувати у своєму раціоні саме яблука та груші, особливо як здоровий перекус. Дієтолог також зазначила: в одному яблуку близько 77 калорій, а в груші – 58 калорій, у той час як у улюблених багатьма злакових батончиках – 150.23 лип. 2021р.
Яблука чи груші краще для схуднення?
Група яблук втратила 2,1 фунта (фунта) або 0,93 кг (кг), а група груш – 1,6 фунта (0,84 кг) , в той час як вага групи вівса не змінилася (13).
Що краще з'їсти яблуко чи грушу?
В порівнянні з яблуками груші містять більше клітковини та білка. У свою чергу, як і у випадку з яблуками, найбільше вітамінів та антиоксидантів міститься у шкірці фрукта. Один із них, кверцетин, допомагає знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера.