Як результат, біг є більш універсальним, а скакалка ефективніша, якщо стрибки здійснюються у швидкісному темпі, Що, звичайно, можуть не всі і далеко не початковому етапі тренувань. Рекомендуємо не вибирати між цими двома видами активності, а поєднувати їх.
Що краще для спалювання калорій біг чи скакалка?
Згідно з дослідженням, всього 10 хвилин стрибків на скакалці можна порівняти з 30 хвилинами бігу – спалюється така ж кількість калорій.
Що краще для живота скакалка чи біг?
Таким чином, показники мало різняться, але все ж біг виявився більш ефективним при низькій інтенсивності тренувань, в інших випадках кращими виявилися стрибки. Якщо ж порівнювати вправи ще за одним аспектом – спалювання жиру, то перше місце все ж таки займе скакалка.