Користь ягід і фруктів полягає, перш за все, високому вмісті корисної клітковини, фруктози, рослинного білка, пектину, фруктових кислот. Крім того, ягоди та фрукти відмінно забезпечують організм великою кількістю вітамінів та мінералів.
Що корисного у фруктах?
Вони є цінним джерелом вітамінів, клітковини та мінеральних речовин, таких як антиоксиданти – бета-каротин (вітаміну А) та вітамін С, які захищають клітини від старіння та хвороб. Фрукти за своїми смаковими якостями та вмістом кислоти можна розділити на кислі, напівкислі, солодкі та нейтральні.
Що найкорисніше із фруктів?
Найкращі корисні фрукти
- Яблука Не тільки одні з найкорисніших, а й максимально доступні в будь-яку пору року. …
- Гранат Гранат – прекрасне джерело заліза, при низьких показниках гемоглобіну лікарі рекомендують вживати саме його. …
- Банани …
- Апельсини.
- Груші