Заняття плаванням допомагають зміцнити каркас м'язів, поліпшити роботу дихальної системи, виправити поставу.. Фізичні навантаження у воді як ніякі інші допомагають розвитку м'язів спини та грудей, профілактиці та лікуванню сколіозу. Найкорисніший вид плавання – брасом, менш корисні кроль та плавання на спині.
Що корисно робити при сколіозі?
ЛФК при сколіозі.
- Ходьба дома протягом 1.5 – 2-х хвилин.
- Підйом на шкарпетки з витягнутими руками.
- Обертання плечима вперед, потім назад.
- Нахил вперед із торканням кінчиками пальців підлоги. …
- Повороти корпусу з руками, витягнутими убік до паралелі з підлогою.
Що не можна їсти при сколіозі?
Не можна вживати багато жирного, копченого, солодкого та борошняногоТак як ці продукти призводять до розвитку ожиріння і, як наслідок, до додаткового навантаження на хребет. Надмірне вживання солі та жирів тваринного походження негативно впливає на суглоби та кістки.