У цей період краще вживати цільнозернові крупи та хліб, мінімально оброблені харчові продукти. Відмінно допомагають впоратися трав'яні чаї, свіжі фрукти.. Їжу рекомендується приймати частіше, але невеликими порціями. Такий підхід забезпечує більш менш стабільний рівень цукру в крові, виключає переїдання.24 квіт. 2019р.
Що допомагає під час місячних?
Спазмолітичні препарати – знімають спазм гладкої мускулатури, тим самим усувають болі, що виникають при місячних.. Серед найдієвіших ліків – спазмалгон, но-шпа, баралгін, дротаверин. Не рекомендується приймати спазмолітики жінкам з підвищеним ВГД, при гіпертонії, нирковій та печінковій дисфункціях.
Як їжа впливає на місячні?
Вживання достатньої кількості жирів допомагає збалансувати рівень статевих гормонів. Дослідження, результати якого опубліковані в журналі Nature Neuroscience, показало, що відсутність омега-3 жирних кислот в раціоні харчування може сприяти нерегулярним місячним.