Що найкраще заспокоює нерви?
Загартовування та фізичні вправи Добре зміцнюють нервову систему. Не забувайте про відпочинок. Важливим чинником зміцнення нервової системи є повноцінний сон, і навіть раціональна організація відпочинку та праці.
Що заспокоює психіку?
Для зміцнення психіки людині важлива фізична взаємодія з іншими людьми. Під час нього виділяються ендорфіни та окситоцин, що сприяють розслабленню. Рукостискання, обійми, поплескування по плечу та поцілунки заспокоюють, допомагають психологічно відновитись, підвищують рівень внутрішнього добробуту.