Для нормального функціонування нирок та профілактики їх захворювань рекомендуємо вживати в їжу жирну рибу, солодку картоплю, зелені овочі та оливкову олію. Лосось, тунець та інша жирна риба, багата на жирні кислоти омега-3, можуть стати корисним доповненням до будь-якої дієти.13 лют. 2020 р.
Що потрібно пити, щоб добре працювали нирки?
Необхідно пити 2-3 літри, особливо в жарку пору року: прісну воду, зелений чай, натуральні морси, компоти, фіточаї.
Як покращити роботу нирок у домашніх умовах?
Вона назвала 10 правил, які допоможуть очистити нирки протягом тижня, а заразом і змінити свої звички харчування.
- Уникайте ковбаси та червоного м'яса.
- Відмовтеся від фастфуду, готових страв та напівфабрикатів. …
- Їжте багато свіжих овочів та фруктів.
- Щодня включайте до раціону більше клітковини.