Жирні кислоти (Омега-3), що містяться в сьомзі, дозволяють засвоювати більше кальціютому вона показана спортсменам і жінкам у період менопаузи. Вживання в їжу цього смачного та корисного м'яса покращує зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів.
Яка користь від сьомги?
Це поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК), які синтезуються в організмі людини. Сьомга також містить комплекс вітамінів – фосфор, йод, калій, магній та цинк. Такий склад робить її універсальним продуктом для покращення роботи мозку, зміцнення імунітету та профілактики серцевих захворювань.
Чим корисна червона риба для жінок?
У червоний рибі міститься добова норма вітаміну D, і половина добової норми B12, а також калій та фосфор, які уповільнюють процеси старіння та зміцнюють кістки. Завдяки омега-3 жирам, Червона риба знижує ризик серцево-судинних захворювань.