Яка користь від пробіжок?
Користь бігу полягає в наступному: Поліпшується робота легень, підвищується ефективність газообміну, зміцнюється серцево-судинна система. Кисень ефективніше надходить у тканини організму, організм очищається від шлаків. Імунна система організму стає більш стійкою до вірусів і бактерій.
Що відбувається з тілом після пробіжки?
Біг – чудовий спосіб схуднути, оскільки він не просто збільшує енерговитрати, а й запускає процеси жироспалювання. При тривалому бігу з пульсом не більше 130-140 ударів на хвилину (якщо точніше – не більше 60-80% МНСС) організм отримує енергію для забезпечення роботи м'язів з підшкірного жиру.