Найпоширенішим випадком, у якому дуже легко надірвати спину, є підняття ваги. Зменшити ймовірність такої неприємної події допомагає звичайна розминка, коли м'язи спини розігріваються та починають краще працювати.
Скільки відновлюється спина після зриву?
Гострий біль у спині триває протягом періоду від кількох днів до 2-6 тижніввона може повторитися, але це не означає, що є серйозний привід для занепокоєння. Якщо вона триває до 12 тижнів, її називають «підстрою». Біль, що зберігається і через 12 тижнів, називається хронічним.
Як зрозуміти, що ти зірвав спину?
Симптоми, що вказують на зрив спини:
- Напруга м'язів спини.
- Згладженість поперекового лордоза.
- Випирання остистих відростків поперекових хребців.
- «Мурашки» в ділянці нирок.
- Обмеження рухливості.
- Поколювання та оніміння.
- Різкий поперековий біль, який згодом посилюється і віддає в ноги та сідниці.