Як розігнати вбитий обмін речовин?
Гостра їжа – чудовий спосіб розігнати метаболізм. З приправ прискорювачами метаболізму вважаються кардамон, кінза та кориця, які підвищують обмін речовин майже на 20%. Смачно і корисно! На нагрівання рідини організм витратить додаткові калорії, тому варто віддавати перевагу холодним напоям.
Як боротися із уповільненим метаболізмом?
Якщо у вас сповільнений метаболізм і ви хочете привести себе у форму, перше, що ви можете зробити – переглянути свій раціон харчування, вирахувати свою норму калорій і зробити невеликий дефіцит. Щоб втрачати вагу, потрібно споживати менше калорій, ніж спалюєте. Схуднення завжди зводиться до енергетичного балансу.